QUANTIDADE DIÁRIA RECOMENDADA DE IODO:
É importante consumir iodo para que a tiroide funcione sem problemas. Uma pessoa adulta, que seja saudável, deve consumir diariamente cerca de 150 microgramas de iodo.
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Carência e Excesso de Iodo
O Iodo é necessário para um funcionamento saudável da tiroide, a qual regula o metabolismo. Tanto a carência de iodo como o seu excesso podem resultar em distúrbios no metabolismo da tiroide.
A CARÊNCIA DE IODO no organismo pode originar dificuldade de aprendizagem, bócio, hipertiroidismo ou hipotiroidismo.
O EXCESSO DE IODO no organismo pode originar náuseas, vómitos e diarreia. Ter os lábios azulados e as pontas dos dedos azuladas pode ser um sinal de que existe o excesso de iodo no organismo.
A importância do iodo para a glândula tiroide
O iodo é um nutriente essencial para a saúde humana. Ingerimo-lo através da dieta e a glândula tiroide retira-o do sangue para, a partir dele, sintetizar hormonas indispensáveis à regulação de inúmeros e importantes processos metabólicos que incluem o crescimento ou a manutenção da temperatura corporal, entre muitos outros.
Uma alimentação baseada na Roda dos Alimentos garantirá, na maioria das situações, a ingestão adequada de nutrientes, sem necessidade do recurso a suplementos alimentares que, se usados indevidamente, também poderão trazer problemas para a saúde.
