Como garantir uma viagem sem sobressaltos?
Os meses de janeiro e fevereiro têm-se mostrado os mais baratos para viajar, seja em Portugal, na Europa ou no mundo. Embarcar numa aventura e explorar um novo país pode ser entusiasmante, mas também é preciso um nível de preparação muito elevado para garantir que tudo corre na perfeição. E não estamos apenas a falar de comprar voos e estadias, de ver a meteorologia e adequar o vestuário ou até mesmo de marcar experiências. Para as pessoas com doença da tiroide, deve existir uma preocupação redobrada.
Antes da viagem:
- quando escolher o destino da sua viagem, evite regiões muito quentes caso tenha hipertiroidismo ou hipotiroidismo;
- consulte o seu médico para conhecer todas as (contra)indicações, especialmente se for para destinos internacionais;
- faça um seguro de saúde de viagem, para qualquer eventualidade quando estiver no estrangeiro;
- prepare uma lista de medicamentos necessários, com a dosagem adequada e instruções. Deve ter em atenção o fuso horário do país de destino e adaptar os horários da medicação;
- opte por levar mais medicamentos do que os necessários para a duração da viagem. Caso surja algum imprevisto e fique mais tempo do que o esperado, tem a garantia de que tem medicação extra.
Durante a viagem:
- se for de avião para o seu destino, levante-se com frequência e alongue, para prevenir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos. Além disso, é também uma forma de aliviar a dor nas articulações e músculos;
- mantenha uma alimentação saudável;
- evite álcool e cafeína, que contribuem para a desidratação. Lembre-se de beber bastante água;
- mantenha rotinas de sono, mesmo quando haja diferenças horárias muito grandes;
- tenha sempre consigo os medicamentos, para alguma emergência.
Depois de garantir que tem todas estas precauções, está na hora de usufruir das suas viagens.