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Até ao momento, não existem estudos científicos que demonstrem que as pessoas com doenças da tiroide, seja hipotiroidismo, hipertiroidismo ou outro qualquer distúrbio associado a esta pequena glândula, devem adotar uma dieta específica. O que significa que as pessoas são livres para comer o que quiserem. Ainda assim, a consulta a um nutricionista é bem-vinda, isto para adaptar a alimentação e torná-la o mais saudável possível, que é o mais importante para o bem-estar e qualidade de vida de quem vive com estes problemas.
No equilíbrio é que está o ganho e apesar de não haver proibidos, há alimentos a evitar, como os ricos em açúcar, gorduras e alimentos processados, já que aumentam a inflamação do corpo. Falamos, por exemplo, dos alimentos fritos, carnes processadas, farinhas refinadas, doces e óleos.
Tendo em conta que um dos sintomas do hipotiroidismo é o aumento de peso, a relação entre este fator e a inflamação ganha ainda mais relevância quando se ingerem estes alimentos.
Deve optar-se, por isso, por consumir cinco porções diárias de fruta, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, que vão contribuir para uma melhoria no sistema imunológico, promovendo também uma alimentação saudável.
Além da importância do que comer, deve também haver a preocupação com o quando se come, já que alguns alimentos prejudicam a absorção total dos medicamentos. Por exemplo, os especialistas não recomendam a toma da medicação juntamente com nozes, toranjas ou ainda café, aconselhando a comerem, pelo menos, uma hora antes ou depois da toma dos medicamentos. Assim, é possível uma maior absorção.
O que importa aqui é que uma boa alimentação é fundamental, independentemente do tipo da doença, para manter a energia e o bem-estar mental e físico.
