ALIMENTOS QUE AJUDAM A REGULAR A TIROIDE
Os nutrientes e alimentos importantes para regular naturalmente a tiroide são:
- IODO: peixes do mar, algas marinhas, leite, camarão, ovo;
- ZINCO: ostras, carne, sementes de abóbora, feijão, amêndoa, amendoim;
- SELÊNIO: castanha-do-pará, farinha de trigo, pão, ovo;
- ÔMEGA-3: abacate, óleo de linhaça e peixes ricos em gordura, como salmão, sardinha e atum.
Estes nutrientes ajudam na formação da hormona da glândula da tiroide e na atuação delas no organismo, mantendo o metabolismo equilibrado.
Também é importante lembrar que o SAL IODADO é uma excelente alternativa ao sal de cozinha corrente permitindo a introdução na nossa alimentação da quantidade diária de iodo necessária para o bom desenvolvimento do organismo.
