Bons hábitos de sono que ajudam a dormir melhor

Todos nós já tivemos, uma ou outra vez, dificuldades associadas ao sono. Mas tanto quem sofre com hipertiroidismo, como quem vive com o diagnóstico de hipotiroidismo conhece bem estes problemas, ou não fossem eles um dos sintomas associados aos distúrbios da tiroide. Seja a dificuldade em adormecer, os despertares frequentes ou ainda a síndrome das pernas inquietas, que causam sensações desconfortáveis ​​ou desagradáveis ​​nas pernas quando o corpo está em repouso, impedindo o sono, noites mal dormidas podem, de facto, ser uma constante quando se trata dos distúrbios associados à tiroide. É aqui que entram os bons hábitos, que podem dar uma preciosa ajuda para conseguir um sono de qualidade todas as noites. 

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