20 alimentos que são uma boa fonte de iodo
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17 Agosto, 2016
- PEIXES como a sardinha e o salmão selvagem, porque contêm ômega-3 essenciais para o bom funcionamento da tiroide.
- ALGAS E MARISCO porque são muito ricos em iodo, que é o mineral essencial para o bom funcionamento da tiroide.
- CASTANHAS DO PARÁ porque são muito ricas em selénio, que é essencial para converter a tiroxina na sua forma ativa, a T3. Além disso, o selénio é essencial para diminuir os anticorpos anti-tiroideus. 2 a 3 Castanhas do Pará por dia são suficientes.
- BEBER ÁGUA ENGARRAFADA. A água canalizada contém flúor que inibe a função da tiroide.
- EVITAR A SOJA e os produtos com proteína de soja como as barras energéticas e de proteína.
- Incluir GORDURAS DE BOA QUALIDADE como o azeite, óleo de coco e a manteiga não processada.
